自宅ヨガで疲労回復

ヨガについて。現在よく家で自宅ヨガしてます。仕事後の疲労回復ストレス解消や、...

ヨガについて。現在よく家で自宅ヨガしてます。仕事後の疲労回復ストレス解消や、ジョギングや水泳などの運動をした後などの整理体操も兼ねて、よく1人でヨガをしています。最近は時間もそんなになくて、よく録画したテレビを見ながらのヨガや、お酒も好きなほうなので、夜はビールを飲んで晩酌しながらのヨガをやっています。あるいは何かをしながらのヨガをやっています。これってヨガ的に見ると効果ってありますかね?やはりお酒を飲みながらのヨガは精神統一の面から言うとあまりよくないですか?自分はヨガにおよそ1時間かけるので、ヨガが終わってからの晩酌やテレビ視聴はなかなか時間が作れずに、やらないほうよりマシかな?と思い、いつも一緒に同時に○○しながらヨガを行うのが日課になってしまっています。できれば美しい大自然のゆっくりとした環境の中でヨガを集中して行うと心と身体とともに最高だと思いますが、普段の社会生活の限られた時間の中、やはり効率よく、○○やりながらヨガをやってしまいがちになります。ヨガ指導者の方、またはヨガに詳しい方、○○しながらヨガはどう思いますか?どうかご意見をお聞かせください。

ヨガ ストレスのアドバイス

読んでて笑ってしまいました。ごめんなさい。ヨガは詳しくないです。ただ通っているだけですがインストラクターの話では、ヨガの時間は自分とゆっくり向き合う時間。そして疲れている身体や筋肉の観察をしながら身体、筋肉と向き合う感じの様な事をよく仰っています。ちなみに鼻呼吸です。ヨガの一時間は自分でも 無 になれて心地よい時間と感じています。それなのでテレビを見ながらとかお酒を飲みながらとかは少し違うかな・・・・と私は思いました。余談ですが私は毎日大酒飲むほどお酒好きですが、ヨガ終えてから美味しいお酒はどうでしょうか?あとはストレッチ的なものは〇〇ながら良いと思いました。

ストレス溜まった人は絶対にヨガと断食をしませんね?

ストレス溜まった人は絶対にヨガと断食をしませんね?

ヨガ ストレスのアドバイス

そうかもね(^o^)ストレス溜まった人は、ヤケ食いでは無いが、食べたいだろうし、それにヨガ出来る程の心の余裕は無いでしょうね。

ストレス解消のヨガのポーズを教えてください。

ストレス解消のヨガのポーズを教えてください。

ヨガ ストレスのアドバイス

さまざまなヨガポーズが満載、リラックスヨガ編ご覧ください、参考になれるかも。http://allabout.co.jp/gm/gc/8150/

ヨガはどんな人が向いてますか?

ヨガはどんな人が向いてますか?

ヨガ ストレスのアドバイス

日本に多くのヨガ名が増えるようになりました。ヨガの基本は楽しんで、マイペースで長く続けられる運動で、日常、ストレスを持ちやすく、その解決が出来ない人、また、習慣などで出来た体の歪を持つ人などには、ピッタリの修正が出来て、食事法も自然に身につくので、最終的にダイエットに?がります。

太っている人のヨガ受講に関して

太っている人のヨガ受講に関して初めましてこんにちは。最近仕事での責任や負担などが多くなってきて、ストレスを感じてることが多くなり、それを紛らわすために過食気味になってすごく太ってしまいました。ダイエットもしなくちゃなと思いつつ、同じくらい苛立ち多かったり余裕のない精神状態も少し前向きにさせたいなと思い、ヨガに興味を持ちました。ヨガを習ったことはありません。近所に仙台のホットヨガ教室があるので通いたいのですが、どの紹介写真を見ても受講している方は皆スリムでほっそりとした方ばかりです。自分はとても太っていますし、身体もとても硬いので、下手でもいいからやりたいという気持ちはあれど、やはり他人の目を気にしてしまいます……。スリムなタンクトップみたいなものも着れないし、多分ポーズするたび余分なお肉がぶよぶよとはみ出す様や硬くて取れないポーズがある様子はきっと笑われてしまうのではないでしょうか…。なんだかそんなことを考えてしまうと二の足を踏んでしまいます。実際ヨガをされている方で太っている人はいるんでしょうか?サイトに載ってる写真などはスリムな方々ばかりで参考になりません……それが理想体型ではあるのですが、今の自分とはすごくかけ離れていて……。太っている人でもヨガを受講しても大丈夫なのでしょうか?

ヨガ ストレスのアドバイス

キツイこと書きますね太い人、めちゃくちゃ沢山います特にぬるいリラックス系のジムのヨガは丸々の人ばかりですオシャレ系のヨガスタジオだと、あんまり太いと難癖つけられて辞めさされたり、意識高い系みたいな感じのとこもありますご質問からはヨガ、とてもおすすめですが、素朴な感じの老若男女問わず静かに通われている感じのところだとなお良いと思います

男性からみて、ヨガやってる女性に対して偏見あるんですか?

男性からみて、ヨガやってる女性に対して偏見あるんですか?誰とは言いませんけどTVで久々に見かけたと思ったらガリガリでびっくりしましたね。ダイエット、美容目的の他にも妊娠したいとか生理痛緩和、冷え性、ストレス改善まで、女性のあらゆる体の悩みに効果があるようです?(個人差)「瞑想とか宗教っぽい」「ヨガやってる女と付き合いたくない」等、それはなぜなんでしょう?

ヨガ ストレスのアドバイス

昔、事件をおこした新興宗教の影響ですかね?「ヨガやってる女と付き合いたくない」と言いながら、「ヨガインストラクターみたいな体型(美くびれ美脚)の女と付き合いたい」と思っているなら、我が儘なもんですよね、男というものは...(笑)

私はストレス性の咳喘息になってしまいました。咳は夜から朝にかけてしかでません...

私はストレス性の咳喘息になってしまいました。咳は夜から朝にかけてしかでません。会社ではマスクをしています。電話に出ると咳がでるためです。こんな状態でもホットヨガに行っても大丈夫でしょうか?

ヨガ ストレスのアドバイス

姿勢指導を行う関係で医師やヨガ講師、武道家(日本にヨガを広めた先駆者と交流あった方)らとも交流あるものです。ホットヨガは比較的激しいので避けた方がよいと思います。最初はヨガでも簡単なポーズメインのもの、ポーズよりは内観を重視したヨガの方で心身が落ち着かせる、それで大丈夫になればホットヨガにも挑戦すればよいと思います。

ヨガのオススメの本を教えて下さい!

ヨガのオススメの本を教えて下さい!夏休みにタイに旅行しに行った際に、初めてヨガを体験しました。お金がないので、教室には通えないので自宅でやることにしました。そこで、ヨガ初心者でも出来るようなヨガの本を探しています。ヨガを続けて、ストレス解消、ダイエット出来ればよいなと思ってます。本は見やすくて、DVDとか付いてるのだとありがたいです。回答お願いします。

ヨガ ストレスのアドバイス

佐保田鶴治さんの「ヨーガ入門」「ヨーガのすすめ」ベースボールマガジン社刊をおすすめします。これ以上分かりやすい本は無いと思います。

最近ヨガを始めました。

最近ヨガを始めました。いろんな動画を見てやってるのですが、かなり体が引き締まってきてるように思います。精神状態もかなりいいです。仕事のストレスの軽減や健康やダイエットのためと思って始めたのですが、まだ初心者なのでよくわかりません。おすすめのDVDなどいろんな情報がほしいです。教えてください。

ヨガ ストレスのアドバイス

私はスタジオに通ってホットヨガをはじめて9ヶ月くらいになります。間、体調が悪くて通えなかったことがあったので実質半年くらいでしょうか?私はヨガで11キロ痩せたことと、ヨガにはまってインストラクターを目指すと上京していった女の子とメル友になりました。うちのヨガスタジオは、色んなヨガを組み合わせて取り入れているらしく、そのせいなのか、コースも充実していて予約取れないくらいです。ヨガも色々ありますから、目的にあったもの、またピラティスも私は未経験ですが、お薦めだそうですよ。なかなか覚えられないポーズや、呼吸が止まるときがあって、結構難しいですよね。家でも実践されているのはすばらしいと思います。実際に本を読んで、例えば太陽礼拝はなににいいのかとか、立ち木のポーズは何に効果的とか、そこまで詳しく書いてあるのがいいかもしれませんね。太陽礼拝だけを呼吸をきちんとしながらやるだけでも相当汗がでますね。まぁホットヨガに関しては、普通のヨガの三倍の効果があるようなので。アロマテラピーについてもあわせて習うといいかもしれません。アロマの効能はウィキで調べても出てくるので、私が明日はこのアロマのコース受けるって時は調べて行くようにしています。自宅でやれればいいんですが、うちはスペースがないのと、意思が固い方ではないので、スタジオに行っています。最近では顔見知りの方も増えて、美容に関する事や食事のことなど、色んな話ができるのでとても楽しいですよ。今はヨガがブームみたいですからね。偶然私はそれにのっかっちゃったんですけど、はじめてよかったなぁと思っています
ホットヨガ仙台|安いのは?hotyoga体験レポートで暴露

ホットヨガのの効果とメリットデメリット教えてください